Prepare seu corpo para as festas de final de ano

Prepare seu corpo para as festas de final de ano. Para curtir e aproveitar da melhor maneira, sem descuidar da saúde, é preciso estar atento desde já. Segue algumas dicas para você manter seu corpo saudável, fugir dos excessos e das tentações nessa época tão especial.

Estamos nos aproximando da época das delícias e tradições de fim de ano, mesa farta, confraternizações, a tão esperada ceia de Natal e ainda tem o Réveillon.

Para curtir e aproveitar da melhor maneira, sem descuidar da saúde, é preciso estar atento desde já.

Segue algumas dicas para você manter seu corpo saudável, fugir dos excessos e das tentações nessa época tão especial.

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1 - Não pare de fazer atividades físicas.

Manter uma rotina é importante para previnir o ganho de peso, além de garantir mais energia e disposição.

2 - Hidrate-se bem

Consuma bastante água de coco e sucos naturais, os sucos detox são ótimos para eliminar os metais pesados do organismo, facilita a digestão e impede o mal-estar causado pelo excesso de bebida.

3 - Não saia de barriga vazia

Faça um lanche composto por proteínas (iogurte, ovo, atum) no final da tarde, assim, você não estará faminto na ceia e evita comer além do normal.

4 - Saladas são sempre bem vindas.

A maioria das ceias contam com saladas diversas e saborosas. Aproveite, escolha 2 ou 3 tipos de folhas, alguns legumes, um tipo de grão e uma proteína animal (caso consuma). Esses alimentos vão te deixar satisfeito, são refrescantes, ricos em nutrientes, e evitam o consumo excessivo ao decorrer da noite.

5 - Beba muita água.

Manter o corpo hidratado é o básico para que ele funcione bema. Além disso, dezembro é marcado por altas temperaturas e clima bem abafado, que aumenta a transpiração sendo preciso repor esse líquido. Para quem consome bebida alcoólica, não se esqueça de revezar com água, para evitar o mal estar no outro dia.

6 - Não vá com muita sede ao pote.

Tente analisar tudo antes de experimentar, e, tente comer pequenas quantidades assim você tem um prato equilibrado e saudável.

7 - Divirta-se, você merece!

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